Umenie pomalého pohybu, v ktorom mäkké premáha tvrdé a pokoj premáha silu.
Tai Chi (太極拳, tàijíquán) je čínske vnútorné bojové umenie, ktoré sa dnes cvičí najmä pre zdravie, rovnováhu a pokoj mysle.
Názov znamená „päsť najvyššieho princípu" — odkazuje na taiji, prastarý symbol jin a jang. Pohyby sú pomalé, plynulé a spojené do jedného dychu. Nevyužívajú silu proti sile — učia telo, ako obísť tvrdosť tak, ako voda obteká skalu. Cvičí ho vyše 300 miliónov ľudí; v roku 2020 ho UNESCO zapísalo do dedičstva ľudstva.
Od legendy o Zhang Sanfengovi po dedičstvo UNESCO — cesta ôsmich storočí.
Otvoriť 流派Chen, Yang, Wu, Hao a Sun — jedna cesta, päť rukopisov.
Otvoriť 陰陽Jin a jang, čchi, wu-wei a stred — myšlienka premietnutá do tela.
Otvoriť 套路Rozcvička, postoj a 10-pohybová zostava krok za krokom, s dychom.
OtvoriťStačí trocha miesta, pohodlné oblečenie a pár pokojných minút denne. Prvý deň zvládni len postoj a dych — telo si zvyšok nájde samo.
Prejsť na cviky